Pozície Yin jogy spôsobujú jemnú trakciu spojivových tkanív.

Svalová sila nám nedá pocit ľahkosti a priestoru tela, to nám umožní až zvýšená flexibilita kĺbov. Práve Yin  joga nám predlžuje spojivové tkanivá a vhodným spôsobom stimuluje kĺby.

Pozícia sa drží dlhší čas, od 3 do 5 minút. Každá pozícia sa drží v stave relaxácie - úplného uvoľnenia. Veľmi dôležité je vnútorné stíšenie a nehybnosť.

Naše telo je zázračné tak ako aj naša myseľ.
Na hodine pracujeme ako s naším telom tak aj s našou mysľou a emóciami.
Počas hodiny sa zameriavame na dych a zapájame prvky uvoľnenia (úsmev, smiech), ktoré nás krásne zharmonizujú. Dychom telo a orgány vyčistíme od škodlivých látok, rozprúdime lymfu a následne telo vyživíme a zregenerujeme.