HODINY JOGY

Objavte svet pokoja, pohody a voľnosti. Svet, kde si doplníte energiu na začiatku dňa alebo na jeho konci. Objavte svet JOGY.

 Príďte si zacvičiť!

V našom Arteria - Centrum sa budete cítiť ako vo svojej obývačke. Zrelaxujte sa po namáhavom dni, podporte svoje zdravie a načerpajte energiu pod vedením profesionálnych učiteľov a inštruktorov jogy.

Pomôžu Vám vypnúť a odpútať sa od každodenného stresu, usmernia Váš dych, spoznáte svoje telo tak, ako ho ešte nepoznáte. Cvičenie sa pre Vás stane nezabudnuteľným zážitkom a radosťou, doplní vám stratenú energiu, zlepší zdravie a život.

Urobte niečo pre seba a odíďte s úsmevom na tvári!

Navštívte nás aj s Vaším partnerom/-kou alebo priateľom/-kou a presvedčte sa o tom.

Na výber sú rôzne hodiny určené ako pre mužov tak aj pre ženy,  začiatočníkov i pokročilých, zdravých, ale aj chorých...

VYBERTE SI TÚ SVOJU:

ASHTANGA JOGA 

MYSORE ŠTÝL

Hodina určená pre ľudí, ktorí chcú jogu brať naozaj vážne, zaradiť ju do svojho života pravidelne a očakávajú od jogy naozajstné výsledky. Je to skutočná cesta do svojho vnútra. Žiaci sa na hodine krok po kroku za pomoci osobného prístupu učiteľa učia sekvenciu naspamäť, technicky správne a terapeuticky. Výsledkom je porozumenie jogy, svojho tela a svojho Ja. Je to tradičný, najjednoduchší a nejefektívnejší spôsob praxe Ashtanga jogy.

- ODPORÚČANÉ ABSOLVOVAŤ KURZ ASHTANGA JOGA!!!

SKVELÉ PRE ZAČIATOČNÍKOV - AK SA CHCÚ VENOVAŤ JOGE  DLHODOBO, SYSTEMATICKY A MAŤ SKUTOČNÉ VÝSLEDKY.

ASHTANGA JOGA 

VEDENÁ HODINA

Trvá do 90 minút aj s relaxom. Hodina je vhodná iba pre ľudí, ktorí chodia na Mysore štýl hodiny, na ktorých sa sekvenciu krok po kroku naučia pod dohľadom učiteľa naspamäť a technicky správne. Vedená hodina celej prvej série je najťažšia možná forma, ako Ashtanga jogu praktizovať.












NIE JE VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV


HATHA JOGA

VEDENÁ HODINA

Hodina s tradičnými prvkami Hatha Jogy spojenými s dýchaním na zosúladenie tela a mysle a udržiavanie rovnováhy na fyzickej ako aj psychickej úrovni.


















VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV


JOGA ZDRAVÝ CHRBÁT

VEDENÁ HODINA

Naša chrbtica je symbolom stability a flexibility zároveň. Ak sa dlhší čas nehýbeme, túto vlastnosť začne strácať. Každodennými stereotypmi a jednostranným zaťažovaním si často vytvárame svalové dysbalancie. Na hodinách  sa budeme postupne venovať uvoľňovaniu stuhnutých svalov, naťahovaniu skrátených a zároveň posilňovaniu oslabených tak, aby sme opäť získali silu, pružnosť a flexibilitu.






VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV

MEDICAL JOGA

VEDENÁ HODINA

Naše telo je zázračné tak ako aj naša myseľ.
Na hodine pracujeme ako s naším telom tak aj s našou mysľou a emóciami.
Počas hodiny sa zameriavame na dych a zapájame prvky uvoľnenia (úsmev, smiech), ktoré nás krásne zharmonizujú. Dychom telo a orgány vyčistíme od škodlivých látok, rozprúdime lymfu a následne telo vyživíme a zregenerujeme.











VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV

CREATIV JOGA

VEDENÁ HODINA

Dynamickejšia verzia klasickej yogy, ktorej hlavným cieľom je posilniť celé telo i myseľ, prekrviť tkanivá a vnútorné orgány, zlepšiť koncentráciu, redukovať stres, napätie a v neposlednom rade aj vyformovať postavu.

Kombináciou rôznych pozícií idúcich systematicky za sebou, dychu, miernych výdrží v pozíciach a ich predýchaniu a konečnou relaxáciou sa zlepšuje kondícia, sila, zachováva prirodzená pružnosť kĺbov a chrbtice. Zlepší sa držanie tela, metabolizmus i cirkulácia krvi.


VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH

YIN JOGA

VEDENÁ HODINA

  • Pozície Yin jogy spôsobujú jemnú trakciu spojivových tkanív.

    Svalová sila nám nedá pocit ľahkosti a priestoru tela, to nám umožní až zvýšená flexibilita kĺbov. Práve Yin  joga nám predlžuje spojivové tkanivá a vhodným spôsobom stimuluje kĺby.

    Pozícia sa drží dlhší čas, od 3 do 5 minút. Každá pozícia sa drží v stave relaxácie - úplného uvoľnenia. Veľmi dôležité je vnútorné stíšenie a nehybnosť.




      VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH

VIP FYZIOJOGA

VEDENÁ HODINA

Klasická hodina postavená na základe súkromnej hodiny, kde sa prispôsobuje každá pozícia a vedenie klientovi. Na hodine sú 4 klienti čo dáva možnosť sa čo najviac venovať klientom a radiť čo a ako môže spraviť, aby to bolo zdravé, príjemné a liečivé pre telo, myseľ a klienta samotného.






     VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH

VIP MEDICAL JOGA

VEDENÁ HODINA

Klasická hodina postavená na základe súkromnej hodiny, kde sa prispôsobuje každá pozícia a vedenie klientovi. Na hodine sú 4 klienti čo dáva možnosť sa čo najviac venovať klientom a radiť čo a ako môže spraviť, aby to bolo zdravé, príjemné a liečivé pre telo, myseľ a klienta samotného.






     VHODNÁ PRE ZAČIATOČNÍKOV AJ POKROČILÝCH